מרכז קנגורו בניצוחה של מינה שנהר, המלווה את האישה ובן זוגה לאורך כל ההיריון והלידה. המרכז מציע קורסים וסדנאות שעוטפים את תהליך ההיריון והלידה כולו בתחושה של תמיכה וביטחון.
מינה שנהר פיתחה גישה ייחודית המשלבת בתוכה מספר סגנונות עבודה שמאפשרים לנשים ליהנות מחודשי ההיריון ולהגיע לכושר לידה לאחר שקיבלו את כל הכלים והידע הנחוץ ללידה פעילה, להנקה, לטיפול נכון בתינוק ולשיקום הגוף לאחר הלידה וכן להתמודדות עם תופעות של דיכאון לאחר לידה. כגון: התעמלות לנשים הרות, הכנה ללידה, הנקה, לקראת הורות, ליווי התפתחותי, מוזיקה לתינוקות, תזונה ועוד.
קבלו מספר טיפים לנשים בהריון ולאחר לידה:
1. לנשים בהריון:
נשים רבות סובלות מהתופעה המציקה של היתפסות שריר השוק (התאומים) בלילה בשנתן.
על מנת למנוע את היתפסות השריר מומלץ לפני השינה להרים את הרגל למעלה ולמשוך את אצבעות כף הרגל כלפי מעלה (בפלקס) חזק. מצב זה מותח את השריר ומזרים את הדם ברגל ובכך מפחית את הסיכוי להיתפסות השרי.
2. תרגילים מומלצים בעת ישיבה סטטית ממושכת בזמן ההריון:
נשים רבות ממשיכות לפקוד את מקום עבודתן בחודשי ההיריון ומוצאות את עצמן יושבות שעות רבות ללא תזוזה במצב סטטי וסובלות עקב כך מכאבי גב.
על מנת למנוע נזקים והיתפסות של השרירים מומלץ לנקוט במס´ פעולות:
א. תפסי בעדינות את משענות הכיסא הצדדיות (כל פעם צד אחר) בתנוחת פיתול של הגוף והישארי מס´ שניות בכל צד.
ב. הניחי ידיים על העורף, כשהמרפקים פתוחים לצדדים, הישעני לאחור תוך יצירת הקשתה קלה באזור עמוד השדרה החזי.
3. ליווי התפתחותי לתינוקך:
כיצד תמנעי מתינוקך להיות תינוק פאסיבי ותפתחי את התנועתיות שלו ויכולתו המוטורית?
תופעת הפאסיביות וחוסר התנועתיות בקרב תינוקות נובעת מכך שב 10-15 שנה האחרונות משרד הבריאות הוציא הוראה להימנע מלהשכיב תינוקות על הבטן על מנת להקטין את הסיכונים למוות בעריסה..כתוצאה מההימנעות להשכיב ילדים על הבטן והשכבתם ברוב הזמן על הגב, נמנעת מהם האפשרות ללמוד ולהתהפך באופן עצמאי וטבעי ונפגע האיזון בין שרירי חגורת הכתפיים הקדמיים לאחוריים.
בנוסף דור ההורים של ימינו הוא דור עסוק – 'דור ההיטק' והילדים נמצאים שעות רבות בתנאים ובמקומות שלא מאפשרים להם מספיק תנועה. התוצאה ניכרת בגילאים צעירים ומשפיע בטווח הרחוק על יכולתם המוטורית.
זאת הסיבה שחשוב כבר מגיל 0 ללוות את התפתחות התינוק ולהקפיד על התפתחותו על פי השלבים הרצויים ולמנוע בעיות מוטוריות בגיל מאוחר יותר.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה